Cơm trắng hay gạo lứt trong thực đơn gym

Gạo lứt giữ nhiều thành phần của hạt hơn và thường cung cấp nhiều chất xơ hơn cơm trắng. Tuy nhiên, lựa chọn loại gạo không quyết định toàn bộ chất lượng bữa ăn. Một bữa cơm trắng có món đạm và rau vẫn có thể được sắp xếp cân đối.

Nếu thích gạo lứt, bạn có thể dùng xen kẽ hoặc trộn theo khẩu vị. Nếu ăn thấy khó tiêu trước buổi tập, chọn món phù hợp hơn vào thời điểm đó. Khẩu phần cần phản ánh nhu cầu của bạn, không mặc định cùng một bát cho mọi người.

Đừng buộc mình đổi món đến mức bữa ăn trở nên khó duy trì. Quan sát tổng ngày ăn và cách chế biến món đi kèm. Loại gạo phù hợp là loại giúp bạn xây thực đơn đa dạng trong giới hạn ngân sách và sở thích.

Thông tin TINY GYM

TINY GYM: Fitness & Yoga

Địa chỉ: 401 Nguyễn Oanh, P.17, Gò Vấp, TP.HCM

Hotline và Zalo: 093 210 2223

Liên hệ: Inbox TINY GYM hoặc gọi hotline để được tư vấn gói tập hiện hành.