Theo dõi tiến bộ ngoài con số trên cân

Cân nặng chỉ là một phần thông tin về cơ thể. Số cân có thể thay đổi theo nước, bữa ăn và thời điểm đo, nên một lần tăng hoặc giảm chưa nói lên toàn bộ quá trình. Bạn có thể theo dõi thêm khả năng vận động và mức đều đặn.

Hãy ghi xem bạn đi bộ lâu hơn có thoải mái không, thực hiện bài quen có ổn định hơn không và tuần này hoàn thành bao nhiêu buổi. Nếu đo vòng cơ thể, dùng cùng phương pháp và thời điểm tương tự. Tránh kiểm tra liên tục rồi thay kế hoạch vì dao động nhỏ.

Chọn vài chỉ số liên quan trực tiếp đến mục tiêu. Người muốn cải thiện thể lực không cần đặt mọi sự chú ý vào cân nặng. Một bản theo dõi vừa đủ sẽ giúp bạn nhìn tiến trình rõ hơn mà không bị ám ảnh bởi dữ liệu.

Thông tin TINY GYM

TINY GYM: Fitness & Yoga

Địa chỉ: 401 Nguyễn Oanh, P.17, Gò Vấp, TP.HCM

Hotline và Zalo: 093 210 2223