Tập toàn thân có phù hợp với người mới
Tập toàn thân nghĩa là một buổi có các động tác cho nhiều vùng cơ thể. Cách sắp xếp này thuận tiện khi bạn chỉ có vài buổi tập trong tuần. Bạn vẫn có thể làm quen bài chân, bài đẩy, bài kéo và bài thân giữa mà không cần đến phòng tập mỗi ngày.
Một buổi có thể gồm ngồi xuống đứng lên với tải nhẹ, kéo máy và đẩy máy phù hợp, sau đó vận động nhẹ. Số bài nên vừa đủ để bạn tập trung vào kỹ thuật. Không cần thêm nhiều biến thể chỉ vì cảm thấy danh sách bài tập còn ngắn.
Giữa các buổi, theo dõi mức mỏi và khả năng sinh hoạt bình thường. Tùy phản hồi của cơ thể, điều chỉnh lượng bài hoặc tải. Khi kinh nghiệm tăng, bạn có thể giữ lịch toàn thân hoặc chuyển cách chia buổi phù hợp hơn.
Thông tin TINY GYM
TINY GYM: Fitness & Yoga
Địa chỉ: 401 Nguyễn Oanh, P.17, Gò Vấp, TP.HCM
Hotline và Zalo: 093 210 2223
Tiện ích: Tập không giới hạn trong thời hạn gói đăng ký; thiết bị tập luyện; phòng tắm và tủ đồ; nước uống; đo InBody.
Liên hệ: Inbox TINY GYM hoặc gọi hotline để được tư vấn gói tập hiện hành.
Bình luận