Ngày nghỉ khỏi buổi tập nặng không có nghĩa là phải nằm yên cả ngày. Với nhiều người, một chút vận động nhẹ lại giúp cơ thể dễ chịu hơn, đầu óc thoáng hơn và nhịp sinh hoạt không bị “đứt đoạn” giữa các buổi gym.

Tuần đầu đi gym thường khiến nhiều người muốn “làm cho đáng”. Tập nhiều bài hơn, nâng nặng hơn, đổ mồ hôi nhiều hơn. Nghe có vẻ chăm chỉ, nhưng đó không phải cách tốt nhất để bắt đầu.